🔥99%的糖尿病人都不知道，这10种水产品含天然胰岛素‼️为什么这么说呢？ . 因为它们都含有丰富的微量元素——硒，而硒被称为“微量元素中的胰岛素”。硒能够促进葡萄糖运/转，fang止胰岛细/胞被yang化po坏，有修/复受//损的胰岛细/胞gong能，从而促进糖的分jie代//谢，起到⬇️唐的作用。 . ✅建议每天硒的摄入量60微克: 60微克硒含量相当于吃350克手切面(标/准粉)，或50克干淡菜，或120克大黄花鱼。 . 👆🏻今天分享的10种水产品是含硒蕞丰富的，图文1-10都阐述了它们含硒量和糖友每天建议食用量。 . 👉另外，维生素E和硒是一对好搭档，糖友在食用含硒丰富的食物时，可以适当bu充一些维生素E，或者搭配食用维生素E含量丰富的食物。 . ⚠️糖人在食用水产品时还应注意以下几点: ✅烹饪方式:选择清淡的烹饪方式，如清蒸、水煮，一定要注意别油炸或高脂、含糖调料。 . ✅控制好分量:水产品即使含蛋白质丰富也千万不要过量食用，图文上都有建议每天食用量。 . ✅监测血糖:食用后注意监测血糖反应，因为每个人对食物的反应不一样，方便及时调整食物种类和分量。 . ✅食物搭配:与其他低糖食物搭配食用，如蔬菜、全谷物等，既可以使营养均衡，又能帮助维持血糖稳定。 . ⚠️糖友们，请记住，控糖饮食计划应该是个性化的，控糖期间要在专业人士的指导下制定适合自己的控糖食谱。站群论坛

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