中医有云：“肾为先天之本，肾藏精，主生殖。” 由此可见，养护好肾，使卵巢功能保持良好，是女性健康美丽的关键。

对于卵巢早衰的患者而言，常喝以下3碗汤，能补肾益精、养血调经，调理内在环境，助力卵巢功能恢复。

黑豆核桃汤：

准备黑豆 50 克，核桃 30 克。将黑豆提前浸泡半天，与核桃一起加适量水，煮 1 小时左右。此汤补肾健脑、养血滋阴，尤其适合卵巢早衰患者。

枸杞桂圆粥：

取枸杞 20 克、桂圆肉 30 克、粳米 100 克。先将粳米煮粥，半熟时加入枸杞、桂圆肉，煮熟即可。它具有滋补肝肾、养血安神的作用，对卵巢早衰引起的月经失调、失眠多梦等有一定改善作用。

当归羊肉汤：

把当归 20 克、生姜 15 克切片，与 500 克羊肉一起炖煮。其温阳补血，适用于卵巢早衰，以及虚寒型月经不调的患者。

不过，需要注意的是，食疗只能是辅助作用，如果你已经出现较严重的卵巢早衰症状，还是要在中药调理的基础上，配合食疗，双管齐下，更快恢复。

患者张女士，36岁，长期受月经紊乱、量少困扰，伴面色晦暗、失眠多梦，检查为卵巢早衰。

见其舌淡苔白、脉象沉细，中医辨证属于肾阳不足、精血亏虚。于是给其拟方如下：

熟地、山药、山茱萸、杜仲、菟丝子、当归、肉桂、附子、鹿角胶、炙甘草。（辨证加减、一人一方）

饮食上配以当归羊肉汤，前后坚持服用两个月后，月经情况改善，睡眠质量提高。持续调理半年后复查，卵巢功能逐渐恢复，月经恢复正常，精神状态也焕然一新。