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在宁静的夜晚，当世界逐渐沉入梦乡，对于许多肺病患者而言，这段本应宁静的时光却常常被呼吸不畅、咳嗽不止所打破。他们辗转反侧，渴望一场安稳的睡眠，却往往只能与病痛相伴到天明。你是否也曾是这其中的一员，对高质量的睡眠充满向往，却苦于找不到改善的方法？

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其实，改善睡眠质量，让呼吸在夜晚更加通畅，并非遥不可及。关键在于，你是否愿意在睡前做出一些小小的改变。今天，就让我们一起探索那些被忽视的睡前习惯，揭秘肺病患者如何在夜晚也能享受自由呼吸的秘诀。通过简单的两步调整，你或许就能发现，原来睡眠真的可以如此美好，呼吸也能如此顺畅。那么，究竟是什么样的睡前习惯有如此神奇的力量呢？请继续阅读，让我们一起揭开这个答案。

肺病患者晚上睡觉前应做的第一件事：打造呼吸友好的睡眠环境