太多人减肥一上来就只硬磕什么能吃，什么不能吃；这要少吃，那个热量高。看太多细节方法论以及微观管理，只会让你错失大局观！ 减肥别做微观管理者。 【只盯着细节，而忘了看大局。】 举例： 高中开始学画画时，我是个很注意细节以及完美的人，画画这方面也有些许天赋，于是想精益求精。 画画的型，草稿起好了，我就开始扣细节。 有学画画的宝贝们应该能猜到我想说的点了—— 我太沉浸在扣细节之中，就会失去整体画画的大型。一直投入的扣静物的边框或者细枝末节，我就会忘了整体的画面是否和谐了！ 这时候老师就会教我们往画架后退再后退，越往后越好，因为你退得越远，你才看得清你整体的画面！ 你才会知道在整体静物的型上，哪些不对，你才可以及时修改！而如果你一直投入扣细节，微观管理，你就会错失修改的机会而得不偿失！ 减肥也是一样的： 【瘦身是一件长远的事，更是一辈子的事。是一个超级巨大的整体！】 你只投身于今天吃了什么，吃多了或吃少了；今天暴食了最近体重上涨了一斤两斤等，你就会忘了你最初想要减肥的大局观！ 你走歪路了！可能太投入而察觉不到。这时候，千万别陷进去！ 把减肥进度条拉长，试着【退后画架看画一般，退出来，以第三视角，观察者的身份来看待你减肥这件事！】 当你以月，年，十年，一辈子来看待你的减肥大业时，今天的你，吃多了一些，或者最近状态不好暴食长胖了些，重要吗？ 真的会影响到你的减肥历史长河吗？ 显然不会，你跳出来，清晰的做个宏观操控者，你就能【及时发现你的方向在偏航，你会有理智与力量及时调整方向盘，或者是掉头走。】 【这时才是最节约你时间精力成本的有效方法。】 不然就会像画画一般，你把某一个地方的静物细节描绘的十分完美了，你觉得做的很好。可突然往后退一看，你这个细节扣的再完美，可是它歪了！ 它不在本属于它应该在的地方，影响到了你旁边的绘画物体。 这时候，你【再去重新擦，再画，真的就是白瞎忙活了。】 这都好说，严重的是会【攻心，攻你的自信心。】 这也能解释为何那么多减肥人一直盯着细节方法论，但却一直没瘦下来，反而还丧失了自信心，反反复复胖瘦在折腾自己了。 所以啊，别做微观管理者盯着你每天每顿的细节了，跳出来看人生的大进度——其中的减肥。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。365站群365建站客服QQ：800083652