说起血管淤堵的原因，相信大家都不陌生，以往的文章我已经讲过很多遍了：血管里的痰湿垃圾，随着年龄的推移，慢慢黏附在内膜处，阻碍血液流通，血液运行受到阻力，心脏的工作负担就会加大。

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长此以往，心脏和血管都不堪重负，就会引发冠心病、心绞痛，严重的还会引发心衰。如果这些淤堵长期存在，渐渐就形成斑块，一旦把血管堵死，就会引发心梗、脑梗，这可是要命的！

那么我们如何快速辨别自己是否有淤堵呢？有几个简单的方法可以帮助大家自我检测。

首先，观察自己的肤色，如果肤色晦暗、缺乏光泽，或者嘴唇颜色发紫、发黑，这可能是血液循环不畅的迹象。

其次，如果经常出现手脚发凉、麻木的情况，也说明末梢血液循环存在问题。

再者，活动时容易感到气短、乏力，稍微运动就气喘吁吁，这也可能是心血管系统受到影响的表现。当然，最准确的方式还是通过专业的检查来确认。

面对血管淤堵的问题，我们绝不能掉以轻心。今天，我要给大家介绍一个简单而有效的小方子，它能够帮助我们缓解血管斑块、狭窄和堵塞，让血液循环重新顺畅起来。

这个小方子主要是利用一些常见的中药材，它们都具有活血化瘀、疏通血管的功效。主要成分包括丹参、三七、山楂和决明子。

丹参能够活血化瘀、凉血消痈，对于改善心血管功能有显著效果；三七则被称为“血管清道夫”，能够清除血液中的垃圾和毒素，防止血栓形成；

山楂具有健胃消食、活血化瘀的作用，能够降低血脂，减少血管壁上的脂肪沉积；

决明子则能够清热明目、润肠通便，对于调节血压、血脂也有一定帮助。

将这些药材按照一定比例混合后，可以煎汤服用。具体做法是将药材洗净后，放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煎煮半小时左右，滤去药渣，取汁饮用。每日一剂，分两次早晚服用，连续服用一段时间，就能感受到明显的效果。

当然，这个小方子虽然有效，但并不能完全替代药物治疗。对于已经确诊患有心血管疾病的患者来说，一定要在医生的指导下进行规范治疗，同时辅以这个小方子来辅助调理。

此外，要想从根本上解决血管淤堵的问题，还需要我们在日常生活中多加注意。

从中医的角度来看，心脑血管病其实就是气血不通畅或者不足引起的。气血不通，就像公路塞车一样，血液无法顺畅流动，就容易出现各种问题。所以，保持气血充足，经络畅通，对我们的健康至关重要。

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这个小方子，不仅能改善心血管健康，缓解疼痛，还能放松肌肉。不过，每个人的体质不同，所以最好在医生的建议下使用。

而且，这个方子也不是万能的，如果你已经患有严重的心脑血管疾病，还是得去医院接受专业的治疗。