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三餐别吃太饱，没病活到老。虽然简单的一句话，却很有道理。也早已过了拿粮票的年代，我们现在已经是不愁吃不愁喝，几乎每餐吃完都会说，怎么又吃撑了。想着肯定又要长肉了。

其实每餐都吃撑，并不仅仅会发胖。吃得过饱不仅仅带来体重上的危害，还会给身体造成其他的毛病，增加一些慢性疾病的风险。

国外相关研究所和国内的相关专家联合进行一个研究显示，如果吃七分饱，身体的炎症反应就会降低，衰老和相关的疾病也会来得更迟一些。

长期吃太饱会撑出这些疾病，不信你看看！

1.胃病

首先吃太多食物，直接损伤的就是胃，增加胃肠道的负担，会导致消化不良。胃的粘膜上皮细胞的寿命比较短，一般每隔2--3天就应该修复一次。

如果吃得太多，上顿还没有消化完呢，下顿又开始吃得很撑，胃就会一直处于饱胀的状态，这样胃黏膜就没有时间修复，胃分泌的大量的胃液就会破坏胃的屏障，因此会有出现胃炎的风险，长期下去，就会发生胃糜烂和胃溃疡的可能性。

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2.肥胖