今天，木子紧结上文讲的肝火旺的表现，没看过的可以点击后面蓝色文字即可阅读10种表现说明体内肝火旺盛。

365建站客服QQ：800083652

讲两种至佳的“引火归元”方法，尤恰于辰时之际（早上七时至午前十一时，脾胃司职，属土之时，益于调和肝脾）或亥时（晚上九时至十一时，三焦经司职，属水之性，水液益于代谢）畅行无碍。

肝经疏理之要肝经，此条潜隐于股部里侧之经，是纾解肝气的要冲关键。自股根而起，循大腿之内一路延下及胫骨小腿，这条通道犹肝火缓缓流淌之径的“导流渠”。操作方法：主要以推腿部为主，用手指或掌根，用和缓之力，循肝经之向予以顺理。每日持续理顺约十分钟左右，非但可助肝气条达，更能催动血气之运，纾解肝火炽盛所引烦闷情绪。理顺之际，能体会到肝经的通达与血气的涌动，犹如为肝施行了一场柔和的揉按。梳理肝经，恰似在为肝经“松土”，催动经络血气的畅行，使淤滞的肝气畅逸无阻，至“引火归元”的目的。若比疏淤塞的水渠使之通流一样，让肝火顺着经络流走，头面不复侵扰。

胆经拍打之行胆经，循于腿外侧，与肝之经互为表里，为疏解肝胆气机关键通道。胆经通畅，肝气自然条达，身体也会更加舒畅。操作方法：从大腿外侧开始，用空心拳适度拍打，每敲四下成一轮，左右腿畔各拍五十组。节奏当均衡，既非过急亦非过缓，以自我感受舒畅为度。拍打时，可感胆经之震颤，气血之奔涌，犹如为胆经添注新力之源。中医有云：“胆者，中正之官，决断出焉。”拍打胆经，足以振扬胆经之阳，助肝火顺流而趋下，减其上扰之症。就像用鼓槌敲响战鼓一样，让胆经更加激昂有力，进而催动肝火顺行而下。

中医五行之理，肝属木，木赖水润，火则制木。肝火炽烈，实则是木中火旺过甚，须籍水润以解其燥，或以金抑其盈（金克木）。水滋木：频饮清水，尤重晨间一杯柔和之水，可润泽肝木，平息肝火。饮食上，宜多摄入青翠蔬果，青翠之色属木，同类相感，可涵肝养木，让肝火得以平息。金克木：肺属金，借由深呼吸、六字诀等锻炼肺部机能之式，可以强化肺金之气，从而间接克制过旺的肝火。就像用金属工具修剪过密的树枝一样，让肝火得到适当的御制。木子说的“拽”即是把肝火拽下来。但记住一点，并非完全按对应的时辰来拍打肝胆经，只是说对应的时辰之效相对强一些。肝火旺盛虽非大疾，然乏于理护，亦能转化为疾。遵前所述之道，我们不单舒解肝火过旺之困，还能让身体这棵“木”在五行的和谐中茁壮成长，焕发出生机与动力。