发布日期:2025-01-12 14:19 点击次数:111
大家好,我是蓝豆豆营养师!
今天要和大家分享一个真实的减肥故事。我的闺蜜生完孩子后,体重从130斤降到了96斤,恢复到了产前的好身材!她之前体重一直在90斤左右,但因为怀孕和产后恢复,体重一度飙升。幸运的是,经过老中医的推荐,她坚持饮用一种简便的中药茶,现在不仅瘦了,还感觉身体轻松了许多。
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闺蜜的减脂之路:从130斤到96斤的蜕变很多女生之所以容易发胖,主要原因在于新陈代谢率低,身体中的水分难以排出,形成了痰湿体质。闺蜜在产后体重增加,常常感到乏力、容易疲倦,偏爱高脂高盐食物,脸部和四肢容易水肿,舌苔厚腻,腹部尤其突出。这些都是虚胖型肥胖的典型症状。
中医诊断后,建议她多喝一种由陈皮、黄芪、茯苓和山楂组成的去痰湿茶。她按照方子的指示,坚持饮用,现在不仅瘦了,还感觉整体健康状况明显改善。
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神奇配方:陈皮茯苓山楂去痰湿茶食材:陈皮:8克
黄芪:6克
茯苓:8克
山楂:10克
365建站制作方法:将所有食材用清水彻底清洗干净。
将食材放入锅中,加入600毫升清水。
用大火煮沸后即可饮用。
为什么这款茶这么有效?根据《黄帝内经》的理论,脾为后天之本,主运化。如果脾胃功能不足,体内湿气难以排出,容易导致水肿和脂肪堆积。茯苓具有健脾利湿的功效,陈皮理气健脾,黄芪补气强身,山楂助消化。这几味药材结合起来,不仅能够有效祛湿,还能提升新陈代谢,帮助身体更好地消耗脂肪。
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专业建议:科学饮用,效果更佳饮用这款中药茶,不仅要坚持,还要配合合理的饮食和适量的运动。建议每天早晚各饮用一杯,饭前半小时饮用效果最佳。同时,多摄入高纤维、低脂肪的食物,如全谷物、蔬菜和水果,避免高糖高脂食物,以促进减脂效果。
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设定目标,记录进展制定一个月的减脂计划,每周记录体重变化和身体状况,给予自己适当的奖励,保持积极的动力,迎接更加自信美丽的自己!
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365建站客服QQ:800083652健康的减脂之路,离不开科学的饮食和合理的生活习惯。通过饮用这款中药茶,不仅能有效减重,还能调理脾胃,提升整体健康水平。让我们从今天开始,喝出健康,瘦出自信,迈向美丽的新生活吧!❤️❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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