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今天，直入主题，讲一个颇为“接地气”之象，放屁，此可谓脾的“小喇叭”；腿呢，则为肝的“反射镜”。

屁是脾的“小喇叭”

放屁连连，虽无异味而肠鸣亢进

有时候啊，排气如爆竹之声，连串而发，而无异臭，腹中犹咕咕作响。此常缘于脾虚气滞所为。脾主运化升降，一旦脾虚，气的运行便会受阻，易成气滞难通之状。气堵在肠子里，肠道蠕动增速就快了，排气频仍，然脾胃无恙，消化自畅，故屁无异味。

食疗方：陈皮姜茶。陈皮10克，生姜3片。

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生姜善暖胃驱寒，强肠胃运行之能；陈皮则可疏气益脾，使脾胃气行通顺无阻，有效纾解气滞引发的放屁频多及肠鸣亢进。

放屁频且臭，腹胀满，频厕不已

若自觉放屁频繁，气味重浊，肚腹鼓胀，偶有排泄之状，此或因脾弱引发湿气过盛所致。脾啊，是咱后天的根本，司运化吸纳。脾脏倘若羸弱，所受之食难以转化精髓，湿气体内屯聚不散。于肠中日渐淤滞之时，便会助长细菌之滋生繁衍，进而催生更多胀气，使放屁频繁且气味难闻。再加上脾虚，水湿难以排出，腹泻之疾即至。

食疗方：山药薏米粥。一般为薏米、山药、再加粳米，依个人之需，比例为1:1:2。

山药养胃益肾，使脾更健旺，能够提升消化吸纳能力，进而阻湿气之生。薏米呢，利湿益脾，助泄体内盈湿，故而解湿重所致的放屁繁多、肚胀及便溏诸症。

放屁少或不放，伴便秘、腹胀感

相反，若察觉自己放屁少，甚至不放，并伴有便秘、腹部胀满，则需慎防脾脏亏虚招致的便秘。脾者，非主纳化，还涉及水湿调节和气血的生成。脾虚了，肠道蠕动迟滞，致使粪秽与气阻塞难出，遂致矢气稀少或无屁之状。粪便若久留于肠道中，体液渐耗，腹部随之而隆鼓，便秘因之而起。

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穴位按摩：支沟穴+照海穴

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照海穴长于滋阴养液，有调顺肠腑之功，擅疗便秘及臌胀之患，支沟穴可强肠运之力，助人通顺疏泄肠气，以纾便秘及腹胀。

排气之味不正，或腥或酸腐臭

要是放屁味特别怪，比如腥臭、酸臭或腐臭，恐许是脾胃运作有阻。脾胃机能衰微，消化受纳受其害，且易生肠道炎症。此时，肠中细菌品类与数目皆有所变化，进而生成不同的气体，使放屁的气味出现异常。

食疗方：马齿苋粥。马齿苋50克，粳米100克。

马齿苋清热凉血、解毒消肿，能调脾胃均衡，善肠道之状，消异常气胀。粳米呢，助力健脾和胃，令脾愈加强壮。

腿是肝的“反射镜”

腿老抽筋或疼

很多人首先会想到是缺钙或运动多了，其实为肝气郁结或肝血不充。肝统筋络，肝血盈满，筋自柔韧而强健；肝血不足，筋脉失养，就容易抽筋、疼。肝气郁结也会让气血不通，腿则痛。

穴位按摩：承山穴

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按揉承山穴，能舒筋畅脉，调气缓痛，纾解肝血虚损或肝气郁滞所致腿胫挛急及痛楚。

腿肌肉萎缩或没劲

肝脾失调，气血滋生之源衰微，肌肉乏其润泽，因至虚软或力衰。肝肾之元虚损，更能招致此疾。肾管骨，肝管筋，肝肾衰弱，筋骨就不健硕，腿肌肉也受牵连。

食疗方：黄芪炖鸡汤。黄芪30克，鸡肉500克。

黄芪补气升阳，促血气之行并补益滋养；鸡肉则养肌腠理，益身体复原。复添生姜数片，暖内逐冷，促血气畅流，令药力倍增。

蚯蚓腿（静脉曲张之象）

记住，肝血瘀滞实为主因，非久站久坐使静脉压力增高。肝司疏达，理顺气机。肝气郁滞会致使气血流通受阻，从而让血液于血脉中积聚，长久以往，恐致静脉曲张之患。是以，疗治静脉曲张，非独改良外在环境，还需重视调理肝脏功能。

穴位按摩：捏小腿，主复溜

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复溜穴有资于滋阴固本、疏浚水肿，对静脉曲张之病有裨益缓解之用。捏小腿能缓所受的静脉重压，促血流顺通，疗静脉曲张之恙。

腿部肌肤糙痒

因肝风潜动，湿热下行。此为肝脏机能之乱，风邪由内生，袭于肌肤，引痒致糙。湿热下行即为湿热之邪蓄积于下焦，阻碍气血流通与肌肤代谢，腿部肌肤遂生诸般问题。

食疗方：绿豆汤。绿豆100克

其可舒缓利湿、清热化毒，协助湿热秽气外泄，润泽肌肤之姿。

腿水肿

肝气郁滞、血行受阻之象。肝气郁滞，气血津液流转受阻，水湿留滞，遂生浮肿之疾。腿距心甚远，气血之运行较为迟滞，故水肿易于积于其间。

食疗方：冬瓜（连皮）薏米汤，冬瓜，薏米4:1比例，按需求。

冬瓜，若连其皮，则善利水消肿，除体内余湿；薏米除湿养脾胃，增进脾的功能，加速水分流转及排出，纾解腿部水肿。

不论是脾弱湿重、肝气不畅，抑或是肝血不足、肝肾亏虚，然需探其病根，施以恰当调治之法，就能让身体重新恢复平衡和健康。

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