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肝气郁结的症状：

1.情绪方面

抑郁：表现为情绪低落，总是开心不起来，对事物缺乏兴趣，常常唉声叹气。例如，原本喜欢的活动如看电影、逛街等也提不起兴致。

易怒：容易发脾气，情绪波动较大，为一点小事就可能大发雷霆。比如在工作中遇到一点小挫折就会烦躁不安，对同事或家人态度不佳。

2.身体方面

胸胁胀痛：感觉胸部和两侧肋骨部位胀痛，疼痛程度不一，有时是隐隐作痛，有时则疼痛较为剧烈。这种疼痛可能会随着情绪的变化而加重或减轻。

乳房胀痛：女性患者可能会出现乳房胀痛，尤其在月经前后症状可能会更加明显。同时，可能还会伴有乳房肿块等症状。

月经不调：对于女性来说，肝气郁结可能导致月经周期紊乱，月经量或多或少，甚至出现闭经等情况。还可能会伴有痛经、经血颜色暗紫有血块等症状。

消化系统症状：可能出现食欲不振、腹胀、嗳气、消化不良等症状。感觉没有胃口，吃一点东西就觉得肚子胀胀的，还经常打嗝，大便也可能不规律。

3.其他方面

睡眠障碍：难以入睡，或者睡眠不深，容易惊醒。常常躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里思绪万千，或者半夜醒来后就难以再次入睡。

咽部异物感：总觉得喉咙里有东西，咳不出来又咽不下去，但检查又没有实质性的病变。这种感觉在情绪不好的时候会更加明显。

常用于治疗肝气郁结的中成药：

1、逍遥丸

功效：疏肝健脾，养血调经。对于肝气郁结所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症状有较好的缓解作用。通过疏理肝气、健脾养血，调节肝脾功能，从而改善肝气郁结的状态。

注意事项：感冒时不宜服用；孕妇服用时需谨慎。

2、丹栀逍遥丸

功效：舒肝解郁，清热调经。在逍遥丸的基础上增加了牡丹皮和栀子，增强了清热的作用。适用于肝气郁结兼有郁热的情况，如烦躁易怒、口苦咽干、月经提前、经量多等症状。

注意事项：虚寒体质慎用；服药期间忌生冷、油腻食物。

3、柴胡疏肝散（有相应的中成药制剂）

功效：疏肝理气，活血止痛。主要用于肝气郁滞所致的胁肋疼痛、胸闷善太息、情志抑郁易怒、嗳气、脘腹胀满等症状。以柴胡为君药，疏肝解郁，调畅气机。

注意事项：孕妇慎用；服药期间保持心情舒畅，避免情绪过度波动。

4、舒肝解郁胶囊

功效：疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛等。

注意事项：肝功能不全的患者慎用；服药期间避免精神刺激，保持心情舒畅。

5.越鞠丸

功效：理气解郁，宽中除满。用于胸脘痞闷，腹中胀满，饮食停滞，嗳气吞酸。

注意事项：忌生冷及油腻难消化的食物；孕妇慎用。

对于肝气郁结，可以按摩以下穴位来缓解：

1、太冲穴

位置：位于足背，第 1、2 跖骨结合部之前凹陷中。

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按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴，力度以产生酸、胀、痛感为宜。每次按摩 3-5 分钟，左右脚交替进行。

功效：太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气、清肝泻火、平肝潜阳等作用。按摩太冲穴可以调节肝经的气血，缓解肝气郁结引起的胸胁胀痛、烦躁易怒、头痛目眩等症状。

2、行间穴

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位置：在足背侧，当第 1、2 趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

按摩方法：用拇指指尖点按行间穴，力度适中，每次按摩 2-3 分钟，左右脚交替进行。

功效：行间穴是肝经的荥穴，具有清肝泻火、疏肝解郁、凉血通络等作用。按摩行间穴可以清泻肝火，缓解肝气郁结化火引起的口苦咽干、目赤肿痛、烦躁失眠等症状。

3、期门穴

位置：位于胸部，当乳头直下，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸。

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按摩方法：用手掌大鱼际或掌根轻轻按揉期门穴，每次按摩 3-5 分钟。

功效：期门穴是肝经的募穴，具有疏肝理气、活血化瘀、健脾和胃等作用。按摩期门穴可以调节肝经的气血，缓解肝气郁结引起的胸胁胀满、疼痛、呃逆、呕吐等症状。

4、膻中穴

位置：在胸部，当前正中线上，平第 4 肋间，两乳头连线的中点。

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按摩方法：用中指指腹点按膻中穴，力度适中，每次按摩 2-3 分钟。

功效：膻中穴是八会穴之气会，具有宽胸理气、宁心安神、通乳散结等作用。按摩膻中穴可以调节人体的气机，缓解肝气郁结引起的胸闷、气短、心悸、烦躁等症状。

5、内关穴

位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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按摩方法：用拇指指尖点按内关穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按摩 3-5 分钟，左右手交替进行。

功效：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆等作用。按摩内关穴可以调节心脏和胃肠的功能，缓解肝气郁结引起的心悸、失眠、胃痛、呕吐等症状。

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