江南时报讯 随着健康意识提升，青年群体对合理膳食与适量运动的重要性有了更深刻的认识。近日，苏州工业园区斜塘街道文华社区党支部联合红色管家平台开展“青春‘膳’行力，健康‘营’未来”青年健康膳食双驱动主题活动，旨在通过专业指导，帮助青年居民掌握科学饮食和适量运动的技巧。

课程开始，国家二级公共营养师陈霞首先为大家讲解合理膳食的基本原则，包括膳食均衡、营养摄入的全面性以及饮食的节制等。通过生动的案例和实用的建议，让青年居民明白合理膳食对于保持身体健康的重要性。此外，专家还分享一些日常生活中的健康小贴士，如如何正确清洗食材、如何合理安排三餐时间、如何保持良好的作息习惯，并介绍不同运动方式对身体的好处，以及如何根据个人体质和兴趣选择合适的运动项目。这些实用的小贴士让青年居民受益匪浅，他们纷纷表示要将这些知识应用到日常生活中，努力保持健康又快乐的状态。

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在掌握合理膳食与适量运动基本技能后，迎来抗衰美丽餐搭配+抗炎补血饮制作环节。在老师和红管志愿者的指导下，精心挑选新鲜食材，运用所学的膳食搭配原则，将一份份色香味俱佳的健康美食呈现在大家面前。在制作过程中，青年居民不仅享受了烹饪的乐趣，还深入了解了各种食材对身体的益处。

本次活动，通过课程讲解与制作环节，增强了社区居民之间的互动和交流，营造了健康、和谐的社区氛围。未来，文华社区将继续开展类似活动，为青年居民提供更多元化、更实用的健康服务，共同推动健康社区的建设。（李伟江）