随着年龄的增长，很多人会感觉到力不从心，和年轻时相比体力大不如前，而且部分老年人还会受到慢性疾病的影响导致身体变得虚弱，在这些因素的干扰下很多老年人就不知道平时应该锻炼还是休息。

如果总是存在不正确的行为，有可能会让身体负担进一步加重，这样很难达到长寿的目的。那么，70岁以上的老年人，是多锻炼，还是通过静养的方式来促进健康呢？

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身体保持健康可锻炼。

到了70岁之后，确实会身体大不如前，这种情况的发生和身体衰老速度加快有关。在年龄增长过程中，身体会逐渐衰老。如果没有慢性疾病影响，心肺功能保持良好，而且关节和骨骼灵活自如，从年轻时就有通过正确的方式来锻炼身体，一般会保持身体健康状态。这样的人，就不容易受到疾病的影响而导致运动能力下降。

如果依然保持身体年轻健康，可以通过活动锻炼的方式来进一步调节身体。因为生命在于运动，无论哪一个年龄阶段的人都可以选择适合的运动来锻炼身体。到了70岁之后体能下降，但是身体健康的情况下依然是可以锻炼的，这样才能提高抵抗力，维持身体健康状态。

有疾病影响最好静养。

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到了70岁之后如果身体衰老明显，甚至有某些疾病正在影响健康，那么就最好通过静养的方式来达到促进健康的目的。很多到了70岁以上的老年人身体衰老明显，可能已经有关节和骨骼退行性变速度加快的体现，甚至在疾病影响下心肺功能降低，可能就无法经常运动。

在这种情况下，就最好还是不要盲目运动了，否则增加了身体负担，还有可能会导致原本病情恶化。如果运动之后感觉到难受，需要停止运动。平时通过适当休息的方式来恢复体力，同时通过静养的方式来控制疾病发展，这样才能维持身体健康。

通过上述内容可以了解到，70岁以上的老年人活动锻炼还是通过静养的方式调节身体，取决于老年人身体的健康情况。一般在身体保持年轻，健康且没有疾病影响的情况下就可以多运动，这样才能提高抵抗力，保持身体良好状态。

如果已经有某些疾病正在影响健康，平时运动能力又下降了，那么最好就不要盲目锻炼，否则有可能在运动不合理的情况下增加身体负担，这样就得不