7个发胖坏习惯，这才是你瘦不下来的根本原因，看看你都有哪些！

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第一个，喜欢吃零食

很多人减肥都说自己如何控制了饮食，但是却往往没有控制住自己的嘴，总是想着吃零食，比如今天你吃了巧克力，明天吃了薯条，后天吃了卤鸭爪等，这些零食总是源源不断地摄入，那么你无论如何控制饮食，这些热量就足够让你身材一直发胖了。

所以如果你不戒掉吃零食的习惯，那么你很难瘦下来的！

第二个，喜欢喝饮料

很多人减肥都说自己多努力地减肥了，但是却依旧每天都会喝奶茶，可乐，啤酒等饮料，这些饮料就很难让你的身材瘦下来了。比如一杯奶茶的热量=三大碗米饭的热量，所以你瘦不下来是有原因的。

饮料中含有的热量和糖分确实是非常容易让身材发胖的，并且也很难排出体外，抑制了身体的代谢，还会诱发各种疾病，所以一定要戒掉喝饮料的习惯。

第三个，饭后习惯吃水果

很多人饭后都有吃东西的习惯，而许多人白天没时间吃水果，通常晚饭后会吃水果，这也是导致身材瘦不下来的原因。首先晚饭后吃水果就会容易导致吃撑，影响消化，导致热量堆积，再者，水果中含有的糖分也会导致身材容易发胖。

在南方有一种说法叫做“饭后果”，这种方式并不健康，水果尽量是白天吃，可以让身体更好地消化糖分，而不是吃饭后还吃水果。

第四个，喜欢吃甜食

如果你日常很喜欢吃甜食，比如蛋糕，糖果，甜品，巧克力等食物，难怪你很难瘦下来，含糖分的食物也是最容易导致身材发胖的，而且还会加快身体衰老的速度，所以想要瘦下来，戒糖才是最佳的方式。

第五个，久坐，不爱动

日常总是会习惯于久坐，虽然有运动，但是每天久坐的时间太长，那么也会影响到身体的消化系统，导致脂肪堆积，代谢下降，还会导致身体出现健康问题，所以一定要让自己多动起来，减少坐着的时间，有助于消耗更多的卡路里。

第六个，经常熬夜晚睡

减肥期间总是熬夜晚睡的人，也是很难减肥成功的，试想一下，经常熬夜的人身体处于疲劳的状态，身体无法高效地运转起来，就很难让身材瘦下来，还会抑制代谢。所以如果你经常熬夜晚睡的话，难怪你瘦不下来，一定要坚持早睡。

第七个，经常处于压力大的状态

如果你经常处于压力大的状态，很有可能会出现“过劳肥”，而且皮质醇分泌速度加快，抑制了瘦素的分泌，也会导致脂肪堆积的速度加快，影响你的减肥速度。适当地放松自己，缓解压力和改善自己的焦虑情绪，可以有助于你更快地瘦下来。

如果你也有这几个坏习惯，无论你如何控制饮食都是瘦不下来的，因为很多原因就是“源头”上没有控制好热量的摄入，才会导致身材一直瘦不下来。如果你也有这些坏习惯，赶紧改掉！