365建站客服QQ：800083652365建站

图片

上期相关文章推荐：道家秘传：强阳功法，睡前十分钟，滋阴壮阳！（值得收藏）

气血生精，精生髓，髓生脑，善养生者，乃善养精而益脑。男精女血结成胞胎而育生命，养精育种，精充髓盈，神明饱满，则可久寿。故，固守元精，精不妄耗，乃益寿之道。

道家养生强调“性命双修”，养性有：恬静养性、清净养性、制情养性和节欲养性四大法则。前三大法则都是关乎心性的基础，一个稳定平和的心性是养生的基础，第四个法则“节欲”则介于“性、命”之间，既可以说是养性，又可以说是养命。

“节欲”养生法有男女之分，上期文章介绍过男人强阳功法，本期介绍女性强阴功法，为了增强女人的肾气，滋补肾水，养益“胞宫”，输濡阴液，和顺血脉。

图片

强阴功法

1、炼功时间：正午时(午十二时)，午时一阴生。

2、预备姿势：盘膝正坐位，闭目，舌舔上颚，双手掌心按抚于膝盖之上。

3、呼吸导引：

（1）鼻吸：以鼻徐徐吸气，收魂门，缩小腹，闭气，咽唾液，意念引导闭气与唾液下注“胞宫”'；

（2）口呼：以口缓缓呼气，意念引丹田之气，下注胞宫。

图片

4、呼吸方法：呼吸气息要求徐、缓、匀、细、柔、绵、长。

5、呼吸次数：一吸一呼为1次，反复7次为宜。 

功用：

滋补肾水，养益“胞宫”，输濡阴液，和顺血脉。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。